JOOHANRUN 6 – Paluu alkuun

99,00 €

Mikä? Joonaksen ja Hannan JOOHANRUN 6 – juoksukurssi

Milloin? 1.4.-31.5.2024.

Kenelle kurssi on? JOOHANRUN VI on paljon toivottu juoksukurssi aloittelijoille. Juoksijan tärkeimmät ominaisuudet ovat kyky rakentaa rutiineja ja aloittaa alusta, se taito opetellaan tällä kurssilla, vannomme että pääset käyttämään niksejä jatkossakin koska juoksuun tulee taukoja aivan kaikille. 

Missä? Instagramissa suljetulla tilillä.

Miksi tämä kurssi eikä netissä myytävät valmiit juoksuohjelmat? Juoksuohjelman lisäksi Hanna ja Joonas ovat kurssin ajan tiiviisti läsnä kurssilaisten juoksumatkalla. Juoksuohjelma luo tekemiselle raamit, viikottainen voimaharjoitus tukee juoksua, Instagram-stoorit ja feed-nostot pitävät sinut motivoituneena. Me takaamme, että et jää yksin.

Mikä tässä on uniikkia? Vastaamme kurssilaisten viesteihin IG-tilillä päivittäin eli olemme virtuaalisuudesta huolimatta aina lähellä auttamassa.

Mitä maksaa? 99,00€

Voiko maksaa liikuntaseteleillä?  Smartum, Edenred ja ePassi käy!

Mitä kurssi sisältää?

  • Joonaksen laatiman skaalautuvan juoksuohjelman kurssin ajalle, 3 juoksu tai juoksu/kävelytreeniä viikossa.
  • Fysiikkavalmentaja Emma Palmrothin ohjaamat voimaharjoittelut juoksun tueksi.
  • Asiaa lämmittelystä, kehonhuollosta, juoksuvarusteista, palautumisesta, elämän ja juoksun aikatauluttamisesta
  • Hanna on äänessä aina maanantaisin, asiaa motivaatiosta, unesta, pastasta, pullasta, palautusbissestä, piikkimatosta, geeleistä, treenikamojen säilytyksestä ja pyykkäämisestä, musiikista ja kaikesta juoksuun liittyvästä.

Ostettuasi kurssin, pääset 1.4. mukaan suljetulle IG-tilille (tili on aktiivinen 1.4.-31.5.2024).

Tärkeää!

Muista jättää ostotapahtuman yhteydessä lisätiedot-boksiin IG KÄYTTÄJÄNIMESI, jotta voimme hyväksyä sinut suljettuun IG-ryhmään. Hae ostotapahtuman jälkeen Instasta käyttäjä joohanrun ja pyydä päästä mukaan ryhmään.

Sinut hyväksytään mukaan 1.4.2024

Haluatko ostaa kurssin työntekijöillesi? Meilaa joohanrun@gmail.com

Tuotetunnus (SKU): joohanrun_valmennus Osasto:

Kuvaus

1.4.-31.5. JOOHANRUN IV 

Juoksukurssi aloittelijoille

Moikka!

JOOHANRUN VI on paljon toivottu juoksukurssi aloittelijoille. Juoksijan tärkein ominaisuus on kyky aloittaa alusta, se taito opetellaan tällä kurssilla, vannomme että pääset käyttämään niksejä jatkossakin koska juoksuun tulee taukoja aivan kaikille. 

Hyvällä fiiliksellä on iso merkitys kurssilaisten koukuttamiseen, se on meidän kurssin punainen lanka. Loukkaantumisen, raskauden tai pidemmän juoksutauon jälkeen lähdetään liikkeelle nollista, aloitetaan kävellen ja lisätään juoksuaskelia pikkuhiljaa, siten että paikat ei mene rikki ja hapenottokyky ehtii kehittyä etkä jää pientareelle puuskuttamaan. Juoksu mahtuu elämään ja sille löytyy aikansa, se pitää priorisoida ja kalenteroida, autamme siinäkin!

Juoksuvalmennuksen maailmassa on aivan liikaa puritanismia, verenmakua suussa, kipeitä penikoita, turhaa välineurheilua, katteettomia lupauksia, oikoteitä onneen ja ennätysten rikkomista – me emme usko siihen. Juoksu kyllä koukuttaa sinut, pakottamatta. Tärkeintä on aloittaa maltilla ja hyvässä seurassa.

Joonas ja Hanna